小松菜と厚揚げの生姜炒め｜作り置きで大活躍・カルシウム＆タンパク質たっぷりの副菜
大根とこんにゃくの味噌煮｜作り置きおかず・食物繊維たっぷりで腸活にも嬉しい一品
きのこと豆腐のチャンプルー｜ご飯が進む炒め物・作り置きに最適
レンチン塩麹かぼちゃ｜電子レンジで時短・レンチン作り置きレシピ
きのこたっぷりシュウマイ｜ボリューム満点肉料理・作り置きおかず
豚ごぼうのカレー麺つゆ炒め｜ご飯が進む炒め物・作り置きに最適
切り干し大根の炒め煮｜作り置きの定番・カルシウム＆食物繊維たっぷりの和食おかず
きのこのバター醤油炒め｜ご飯が進む炒め物・作り置きに最適
ブリの味噌焼き（下味冷凍）｜魚おかず・DHA豊富で体に嬉しい一品
［下味冷凍］ささ身のチーズカツ｜下味冷凍で便利・作り置きストックレシピ
